またこんなん買うてしもた・・・
数年前、慢性の腰痛に耐えかねていたころ、水中運動がいいと聞いてプールのウォーキング教室に通ってました。そこでは腕を上げたり上体をひねったりする以外に、やたらと足を上げたり開いたりする運動が多く、背中の贅肉がみるみるうちに取れていくのを実感したものでした。
コーチは中年の女性で 「若いころには毎晩足を開いてたでしょう？それがどうです今は、開けといわれても股関節がかちんかちんで開けないんじゃないですか！？」 きみまろ調の説明に苦笑。確かに足を前後に開くことはあっても横に開くことなど滅多にありません。特にわたしは腰痛を患ってから左足が開きにくくなっていました。
前置きはさておいて・・・
じゃじゃ～～～ん。
またまたこんなものを買ってしまいました。ペダルに両足を乗せて開き、それを閉じようとするときに太ももの内側と下腹にすごい力がかかるというシロモノです。
日本人に多い内側筋のゆるみ！骨盤や下半身はそのゆるみによりさらにバランスが崩れ内臓が下がりたっぷり脂肪が蓄えられてしまいます。内側筋を鍛えてまっすぐな身体づくり！（説明書から）
折りたたんだときのコンパクトさも気に入ったっ！！
みなさま、お先に～～～ぃヽ(´▽｀)/
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コメント
おもっ
何かと物入りな時？にreiさんたら股こんなもん買うてからに・・・
（コロコロは続けてる？）
reiさんも腰痛持ちだったのですね。
コーチ（最近離婚したらしいが・・
）もよく言ってますが、
にならないためにも、股関節を鍛える（柔軟性を保つ）ことは重要なんだそうですよ
レッスン前後の股のストレッチは欠かせません。
黒一点の我
年イってから、転ぶ→骨折→寝たきり
＞若いころには毎晩足を開いてたでしょう？
ナ～イス♪なコーチですやん！
もう通ってないの？
投稿: のりりょん | 2009年9月 5日 (土) 19時36分
「若いころは毎晩」でっか、ご馳走様。
これ、気になってたんですが、
置いてヤル場所がござんせん。
思いついたときにスクワット、四股踏みで
凌ぐ事といたします。
効果のほど、レポ楽しみにしてまっせ、れいちさん。
「こんなの、久しぶり～～」ってか。
（失礼・・・）＾＾；
投稿: miyuki | 2009年9月 5日 (土) 21時01分
お年寄りが転んで骨折するのはたいがい大腿骨頚部ですね。
うちの婆様も旅行に行ってこけて骨折、そこから要介護の道まっしぐらでした。
このマシーン、職場の同僚から奨められたんです。
１０回もやったら太ももががくがくになるよ、って。
本当です
ただ今わたしの太ももぷるぷる笑っております。
プールは、こどもの塾の送迎が忙しくなってやめました。
払わないとなかなかできませんね。
運動って、
ほんま、なにかと物入りやのに・・・ぶつぶつ
追伸：
黒一点の宗像コーチがシングルアゲイン？
そ・それは・・・
岡ひろみや竜崎麗香に蘭子も絡んで争奪戦が始まるのか～
投稿: れいち | 2009年9月 6日 (日) 00時08分
若い頃は毎晩って、そんなことしてたらそれこそ腰を傷めてしまいますがな・・・。
日に日に体力の衰えを感じるこのごろ、たまに電車乗ったら必ず空いてる席を探すというていたらく。
田舎なもんで車に頼り切って生活していますから、かなり足腰弱っていると思うんです。
miyukiさん、明日はイベントでお出かけらしいですが、足の痛いのはけんちゃなよ？
＞効果のほど、レポ楽しみにしてまっせ・・・
何の効果でしょう。
太ももが締まること？
足が開くようになること？
それとも・・・
＞「こんなの、久しぶり～～」（嬌声絡み）ってこと？
投稿: れいち | 2009年9月 6日 (日) 00時17分
買っちゃったんやね。
ふぅ～。 ・・・やれやれ。
投稿: ふ | 2009年9月 6日 (日) 02時27分
暑いでございます。
いまからよろよろです。とほっ。
綺麗なお兄さん方の出るイベントでも、
シッカリ、スニーカー。
ナサケナイこっちゃ。
ほほほ、すんませんですのう、
妖しげなコメントしちゃって。
「こんなの久しぶり～～」はつまり、
広～～イ意味でも効果検証できるかと。（爆）
よろしく、ファイティン！！＾＾
投稿: miyuki | 2009年9月 6日 (日) 10時10分
うーむ・・・
この時期に足を開く特訓・・・・
（たまには変化も必要かと違うヤツも混ぜてみました。。。）
美術館巡りをして体力の衰えを痛感するこの頃。
やっぱ、なにか体力づくりを考えんといけんかのぉ～
（なぜかジジイの口調）
投稿: 湖知流 | 2009年9月 6日 (日) 11時06分
買っちゃいましたよ、それがなにか～？
とりあえず、なにかやってると安心してしまう、健康ヲタです。
えへへ・・・
投稿: れいち | 2009年9月 6日 (日) 12時44分
今ごろお若いのに混じってタチッパでしょうか。
帰り道、大丈夫かな？
でもまあ、最近美輪さんから力強いパワーを注入してもらってますから、ジェットの限り飛んできてくだされ～～
こちらも「こんなの久しぶり～～」に関してご期待に沿えるような報告がしたいのですが、なんせここんとこ茶飲み友達と化しているような状態ですので
ふがふが・・・。
そちらこそ、きれいなお兄さんたちのレポ、楽しみにしておりますよ。
）
（きれいな男が続きますね、ふふふ
投稿: れいち | 2009年9月 6日 (日) 13時01分
＞この時期に足を開く特訓・・・・
そうです、この記事は前回の湖知流さんのコメントから派生して発展させましたのよ。
ご期待に添えましたかしらん
この夏、誕生日を迎えた夫へのプレゼントは『孟宗竹のシーツ』です。
おしとねすべり（同衾を拒む）の意思を含めたつもりです。
湖知流さん、あれだけスイーツ食べまくっても２７インチ入るくらいのスレンダーなボディなんやからええやん、なんにもせんでも・・・ちょっとにこにこぷん
投稿: れいち | 2009年9月 6日 (日) 13時11分
れいちさん、こんばんは。＾＾
いや、こうたん！？ええなぁ～
太ももの内側のたるたるにききそうやね！
欲しいなぁ・・・
Ｂ男にみせたら、「置くとこないで～」やて！
しくしく・・・
投稿: みつこ | 2009年9月 6日 (日) 21時56分
みつこさんにお尋ねしたいこととご報告があります。
ゲルマローラー、ころころやってますか？
効果のほどはどうですか？
わたしは、化粧水→ころころ→乳液・・・とやっているんですが、このころころあとの乳液の浸透力が断然増しました。
あとあともっちりです。
目の下のクマとたるみは現状維持ですが、肌の状態はあきらか良くなってきています。
この調子でキメが細かくなればシワもたるみも解消するんじゃないかと期待大です。
太ももの内側筋にチカラがついて、両足そろえて立ったときにすきすきになったらどうしましょう。
どこかのわんこみたいに地球の裏側が覗いているすきすきとはちがいますよ～ん（笑）
お先に～っ
投稿: れいち | 2009年9月 6日 (日) 23時47分
おはようございます。＾＾
えへへ～
∠（＾＾；）
ころころ、やったりやらなっかたり・・・
顔、おにぎりからちょっとモアイ状態・・・
する時は、化粧水と乳液つけた後してました。
おっしゃるとうり、もっちり、しっとりしてきます。
目の下のたるみは手ごわいです！
今夜から、化粧水→ころころ→乳液に変えてみます。
初心に戻って頑張ります。
ありがとうございました。＾＾
こうゆう調子で・・・またほったらかすのが、
Ｂ男にバレバレなんかもね・・・（；＾＾Ａ
投稿: みつこ | 2009年9月 7日 (月) 09時40分
＞顔、おにぎりからちょっとモアイ状態・・・
え～っ
わたしもアンパンマンからモアイ状態です。
先日CM見ていたら、『お化粧した上からでもころころできる』って言ってましたから、どんな状態で使ってもいいみたいですよ。
うちらふたりとも
おっ先にぃ～～～
ってことですね、ふふふ
投稿: れいち | 2009年9月 7日 (月) 21時28分
なかなか良さそうですね～コレ・・・
）を鍛えて体重を減らすのが１番かと・・・
腰痛はやっぱり、足腰（股関節も
私みたいにエロエロとヤリすぎが原因の場合は、腹筋割れててもコサック踊れても、治らないんですけどね～
（ダンサーと腰痛は、切っても切れないカンケイなので・・・）
れいちさん、気をつけの姿勢で、そのまま膝をくっつけたまましゃがめますか？
踵があがっちゃダメですよ～
コレが出来ないと、老化の証拠らしいです・・・
で、＞若いころには毎晩足を開いてたでしょう？
コレ、私も大ウケです・・・
そ～いえば私、毎晩ヤってるかも～ストレッチも夜だしぃ・・・
れいちさんも、やわらか股関節になって、エロエロとお楽しみくださいませ～
投稿: mojo | 2009年9月 7日 (月) 21時49分
すっかり出遅れてしまいましが、れいちさん、色々流行のものをお試しになってますね。
この器械、気になってました。
がモアイ
になった、みたいな。
やっぱり、内股への効果を知りたいです
おにぎり
投稿: 秀子 | 2009年9月 7日 (月) 23時19分
ストレッチ大好きダンサーのmojoちゃんに＞なかなかよさそう・・・って言ってもらえたら、ごっつ自信がつきますわ。
先ほどもひと汗かいてきました、はい１０回もヤレば心拍数あがります。そしてどうも左足のペダルが引き寄せにくいように思われます、なお一層の努力を積みます。
＞気をつけの姿勢で、そのまま膝をくっつけたまましゃがめますか？
きっぱり
できましぇん
若い頃から和式の便所ではかかとを浮かしてしゃがんでました・・・とほほ。
＞そ～いえば私、毎晩ヤってるかも～
す・すごいなあ、やっぱり若いもんな
投稿: れいち | 2009年9月 7日 (月) 23時44分
田舎の人って、ほんと歩かないんですよ。
駅だって都会ほど広くないから乗り換えで歩く距離も知れてるし、だいたい電車より車、車でどこでも行っちまいます・・・
お年寄りの自動車運転免許保有率も高いです。
すごいよぼよぼ（失礼）の年齢の人でも車に乗っているんですけど、しかしこれ、お年寄りの自立にはかえっていい面があるようです。
この機械、『レッグスライダー』って言いまして、ネットの通販で調べてみたら、７０００円台から１万円を超えるものまであります。
わたしは、ホームセンターで７９８０円が３７８０円に下がっているのを買いました。
どうです？
こんな値段なら１台といわず２台３台と欲しくなってきたでしょう？ふふふ
おにぎり→モアイというよりも、わたしの太もものぷよぷよ羽二重餅がトックくらいの固さになったら写真を公開しますわ。
あ、これ下腹にもかなりきます。
投稿: れいち | 2009年9月 7日 (月) 23時59分
「どうせ長続きしなくてお蔵入りさ」
と、思うケド、やっぱりその効果が気になりまする。
だって、私、先月初めの消化器系検査でお通じのリズムがくずれ、お盆明け以降の連休の連続で太ってしまいました
わずか1キロなんだけど、明らかに胴回りの肉付きをお腹の皮膚の神経が感じるんです。
バーベキューのときの肉を思い出せば1キロの肉って、相当あるよね。
でも、ダンベルしては肘の内側にガングリオンをつくり、スクワットに取り組んでは膝の裏側にガングリオンをつくる体質・・・
太ももの内側にガングリオンできた日にゃ。。。マタズレ。。。
お顔のコロコロは続いてるのね。
そういえば先日お肌がきれいだったわよ
そういえば・・・って失礼っ
毛穴もちっちゃくなる？
リフトアップもしてくれる？
美白効果もある？
クマ、くすみもとれる？
目が大きくなる？
鼻高くなる？
それから、それから・・・・若返れる？
なら、買う
投稿: bonn | 2009年9月 8日 (火) 21時35分
ガングリオンってよくわからなくて調べてきました。
ふ～ん・・・
体質的に繰り返すんですね？
痛みがなくて良性だとは言え、やっかいそう。
お大事にね
先日の遠足の写真、改めて見直してみましたわよ。
＞そういえば・・・
ビミョーなアップのせいか、お肌のシワが写っていませんなぁ。
それよりbonnちゃんに送ったbonnちゃんの写真見ましたか？
あ～ただって、きれいに写っているじゃあ～りませんか
秘かにころころ使っているんじゃないの？ぐはっはっ
今年はけっこう陽に焼けたので３日に一回くらい美白パックしています。
あ～ら・・・
わたしってこんなにマメだったかしら
投稿: れいち | 2009年9月 9日 (水) 21時09分